Ανάκτηση και φροντίδα Αυτο-μασάζ και πρεσσοθεραπεία

()

Οφέλη από αυτομασάζ και πιεσοθεραπεία

Πρεσοθεραπεία
Η πιεσοθεραπεία είναι μια μη επεμβατική διαδικασία που περιλαμβάνει τη χρήση της πίεσης του αέρα, τη διακύμανση μεταξύ συμπύκνωσης και την αποσυμπίεση σε τμήματα του σώματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των δηλητηρίων από το σώμα και να τονώσει τη ροή του αίματος. Για την εκτέλεση Pressotherapy χρησιμοποιούνται ειδικές συσκευές.

Το καλύτερο μηχάνημα Πρεσοθεραπείας
Το Beurer FM150 είναι ένα από τα καλύτερα μηχανήματα πίεσης. Αποτελείται από μπλε παπούτσια, τα οποία θα βοηθήσουν ιδανικά την πιεσοθεραπεία και θα θεραπεύσουν τις δυσκολίες κυκλοφορίας, την κούραση στα πόδια και τα γνωστά κιρσοί. Το κιτ έρχεται με θήκη για να βάλει και τις δύο μπότες και έτσι να μπορεί να τις μεταφέρει. Μπορείτε να αγοράσετε το καλύτερο μηχάνημα πίεσης από Theragun , Air Relax , Gymstick , Flexir .

Εργαλεία αυτομασάζ
Τα εργαλεία αυτομασάζ συγκρατούν μπάλες μασάζ, ρολά αφρού, μηχανές αντίχειρα, εργαλεία χειρός μασάζ, εργαλεία μασάζ hot rock, εργαλεία μασάζ κεφαλής και λαιμού και ράβδους μασάζ. Οι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν όταν χρησιμοποιούνται εργαλεία αυτο μασάζ σε συνδυασμό μεθόδων.

Μασάζ Self Back
Για να κάνετε ένα μασάζ πλάτης ξαπλώστε με την πλάτη σας επίπεδη στο έδαφος και τις φτέρνες σας στο πλάτος των ώμων. Βάλτε έναν αφρό ρολό στο μεσαίο τμήμα της πλάτης σας, μόνο κάτω από τις άκρες των ώμων σας. Μετακινήστε το σώμα σας πάνω και κάτω, προς και εκτός των ποδιών σας, για να τρίψετε την πλάτη σας και να χαλαρώσετε αυτά τα σημεία άγχους. Για πλάτη μασάζ πλάτης χρησιμοποιείται συνήθως ρολό αφρού.

Μασάζ Αυχενικού
Για ένα μασάζ στον αυχένα, ισιώστε τη λαιμόκοψη και τη ραχοκοκαλιά σας. Ανακαλύψτε τις επώδυνες περιοχές του λαιμού σας. Κάντε μασάζ με μια μπάλα μασάζ. Ομαλή μπάλα μασάζ με δακτυλιοειδείς κινήσεις. Επαναλάβετε επίσης προς την αντίστροφη κατεύθυνση. Οι μπάλες μασάζ χρησιμοποιούνται για μασάζ στον αυχένα.

Self μασάζ ποδιών
Για ένα τρίψιμο μασάζ ποδιών με μια μπάλα μασάζ εφαρμόζοντας δακτυλιοειδείς κινήσεις, κάντε μασάζ στα πόδια σας από τους αστραγάλους έως τα δάχτυλα των ποδιών, το ένα πόδι κάθε φορά. Εφαρμόστε τη σωστή ποσότητα άγχους. Μπορείτε να κάνετε καθημερινά μασάζ στα πόδια.