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롤러 및 마사지 볼

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분류

스포츠 마사지란?

스포츠 마사지는 육체적으로 격렬한 활동에 종사하는 사람에게 도움이 되도록 연조직을 조작하는 것을 포함합니다. 연조직에는 피부, 근육, 힘줄, 인대 및 근막이 포함됩니다.
스포츠 마사지는 지루하고 반복적인 신체 활동과 통증으로 인해 발생하는 연조직의 불균형과 문제를 분류하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 운동 전후의 스포츠 마사지도 효과가 입증되고 수행 능력을 향상시키며 회복을 돕고 부상을 예방합니다.
스포츠 마사지는 운동 선수에게 많은 유익한 영향을 미칩니다. 스포츠 마사지 는 경기 전, 경기 후, 훈련 중 및 재활을 위해 엘리트 운동 선수에 의해 사용됩니다. Nike , Theragun , Dare2B , CasallGymstick 스포츠 마사지 크림 및 제품을 제공하는 주요 브랜드입니다.

스포츠 마사지의 종류

전문가들이 스포츠 마사지에 사용하는 다양한 동작과 기술이 있습니다. 이러한 기술 중 일부는 다음과 같습니다.

• 스웨덴식 마사지
• 에플뢰라주
• 페트리사주
• 압축
• 마찰
• 타포테먼트
• 진동
• 글라이딩
• 스트레칭
• 타악기 및 트리거 포인트.

스포츠 마사지의 장점

스포츠 마사지 의 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

• 관절 가동 범위ROM 증가
• 부상 가능성 감소
• 유연성 향상
• 더 이완된 신경
• 근육 경련 감소
• 더 나은 수면
• 혈류 증가
• 운동 사이의 회복 시간 감소
• 근육 긴장 감소


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